Et godt, langt og sundt liv
Der er en række faktorer, der indgår i det at få et godt, langt og sundt liv. Det betyder, at nogle ting skal være på plads og i orden, og når de er det, så hjælper de dig hen i mod et langt liv, som både er med et godt helbred og fyldt med livskvalitet. Der er 5 faktorer eller områder, som du skal have opmærksomhed på at håndtere og få det optimale ud af:
- Træning og motion
- Kost
- Søvn
- Mentalt helbred, herunder stresshåndtering
- Relationer og engagement med omverdenen
Der er også nogle andre faktorer, som vil trække gevaldigt ned, hvis du ønsker et godt og langt livsforløb. Det er sådan noget som rygning, hash, hårde stoffer, alkoholafhængighed og forurenende omgivelser. Dine chancer for at få et godt og langt liv daler for eksempel ret kraftigt, hvis du er ryger; så de faktorer skal sådan set ud af dit liv og ikke ind i dit liv.
Ved at skrue lidt op for motionen og spise lidt sundere kan du få nogle ekstra gode år i dit liv, hvor du er ved godt helbred til du skal herfra. Det kan ingen da have noget i mod.
Tobaksrygning er i øvrigt den enkeltfaktor, der har den største negative indflydelse på danskernes helbred og det skader ikke kun lungerne. En fjerdedel af alle dødsfald i Danmark skyldes rygning. Over 13.000 personer dør dermed en alt for tidlig død, der er forårsaget af rygningens negative effekter[i].
[i] Helbredsskader ved rygning, Sundhedsstyrelsen, opdateret 31. oktober 2019, https://www.sst.dk/da/viden/tobak/rygning-og-helbred/helbredsskader-ved-rygning
